こんにちは。まるかん
光が丘店
管理栄養士
白光カウンセラー白光恵理子、
美開運セラピスト、近未来メイクアドバイザー
後藤恵理子です。
家族と子供のための人生から、あなたが主役の人生へ！
あなたらしく、健康で美しく輝く明日を全力でサポートいたします。
あったかい夏
この時期はやっぱり消化が良くて
しかもカンタンで
栄養補給をしたいですね
今日は夏におススメの
簡単レシピをご紹介いたします
🥝 夏絶好調！キウイスムージー簡単レシピ
【材料（1人分）】
- キウイ … 1個（完熟がおすすめ）
- バナナ … 1/2本
- 無糖ヨーグルト … 100ml
- 牛乳または豆乳 … 100ml
- はちみつ … 小さじ1（お好みで）
- 氷 … 3〜4個
【作り方】
- キウイは皮をむき、適当な大きさにカットする。
- バナナは皮をむき、適当なサイズに切る。
- ミキサーにキウイ、バナナ、ヨーグルト、牛乳（または豆乳）、はちみつ、氷を入れる。
- なめらかになるまで撹拌し、グラスに注ぐ。
- お好みでキウイスライスを飾って完成！
【ポイント＆健康効果】
- キウイはビタミンCたっぷりで疲労回復に◎
- バナナはエネルギー補給とカリウム補給に役立ちます
- ヨーグルトで腸内環境もサポート
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