こんばんは。まるかん
光が丘店
管理栄養士
白光カウンセラー白光恵理子、
美開運セラピスト、近未来メイクアドバイザー
後藤恵理子です。
家族と子供のための人生から、あなたが主役の人生へ！
あなたらしく、健康で美しく輝く明日を全力でサポートいたします。
体に良い作用をもたらす微生物を
プロバイオテイクスと言います
乳酸菌のパワーは医学の世界でも
プロバイオティクスとして
注目されています。
今の医学は病気を
薬などでコントロール
病気になってから
対処するのが一般的です
プロバイオティクスは
菌たちのパワーを借りて
体の中から体質改善
病気になる前に予防
として期待されています
まるかんのサプリメント
でも、乳酸菌を含む
サプリメントとして
ちょう龍、ヘルヘル３
善玉王国、すごい若人、めちゃ若
などがあります
今日は医学界でも
注目されている
乳酸菌について
お話させて頂きます
お話の内容は
あくまでも個人の感想で
効果効能をうたったものでは
ありませんが、
少しでもお役に立てたなら
幸いです
乳酸菌を増やすと
腸がキレイに整い
体の中から少しずつ
体質改善し、健康効果が
期待されています
①免疫システム強化で
風邪やインフルエンザ予防に
②免疫システムの異常に
よって起こる
花粉症、アレルギー症状緩和に期待
③アトピー体質の遺伝率も減少に期待
④胃潰瘍などの原因とされる
ピロリ菌減少へ・・・・・
⑤歯周病や口臭改善へ・・・・
乳酸菌は加齢とともに
減っていきます
乳児期に１００億個以上いた
乳酸菌は５０歳で
１億個と１００分の１まで減少
乳酸菌が減ることで
免疫機能低下で病気に
かかりやすくなったり
慢性的な便秘や
アレルギー症状の悪化
そして心の病にも・・・・・
「幸せホルモン」と呼ばれる
セロトニンは８～９割は腸で
作られています
セロトニンは腸の蠕動運動
を活発にする役割があります
乳酸菌を増やすことで
腸内環境を整い、
心の病、便秘改善にも
繫がるとされています
乳酸菌の多い食品は
発酵食品
ヨーグルト、みそ
納豆、キムチ
ぬか漬け、チーズなどがあります
乳酸菌を毎日摂ることこそが
体質改善にも繋がります
発酵食品をお食事に
そして、乳酸菌を
カンタンに毎日摂れる
まるかんサプリメントも
是非、お役立てください
「プロバイオティクス」
の言葉の他に
「プレバイオテイクス」
という言葉があります
「プレバイオテイクス」
とは食道や胃などで
分解されずに腸まで
届く善玉菌のえさのことを
言います
オリゴ糖、食物繊維が
これに当たります
乳酸菌と一緒に
オリゴ糖、食物繊維の
多い食品を一緒に摂ることで
腸内の善玉菌を元気にし
悪玉菌の増殖を抑えると
されています
オリゴ糖を多く含む食品
きな粉、納豆、ごぼう
はちみつ、たまねぎ、にんにく
エシャロット、バナナ
食物繊維の多い食品
玄米、ライ麦、大麦、もち麦
大豆、小豆、枝豆
ごぼう、にんじん
ごま
さつまいも、こんにゃくいも
ココア
きくらげ、干しシイタケ
わかめ、もずく、めかぶ、こんぶ
ひじき、ところてんなど
是非、オリゴ糖、食物繊維の
多い食品も合わせて摂って
腸内環境を整え
あなたのキレイと健康に・・・
だんだんよくなる未来は明るい
あなたの健康と幸せを
心から願っています
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最後までお読みいただいてありがとうございました。
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