こんばんは。まるかん
光が丘店
管理栄養士
白光カウンセラー白光恵理子、
美開運セラピスト、近未来メイクアドバイザー
後藤恵理子です。
家族と子供のための人生から、あなたが主役の人生へ！
あなたらしく、健康で美しく輝く明日を全力でサポートいたします。
武田順子先生、舩木孝先生ご来店
今日は７月１４日連休中日
あなたはいかがお過ごしたか？
今日は大切なお客様
武田順子先生、舩木孝先生
美男美女のお二人が
ご来店してくださいました
３人が集まると
何故か龍神さまの恵みの雨
昨年の観音参りも
思い出すのは
バケツをひっくり返すような
天の恵みに大笑い
今日も素敵な龍神さまのご加護
を頂けて笑顔がいっぱいでした。
素敵なお客様と
お客様限定の５００円ランチ
とティタイム
かけがえのない大切な時間を
過ごさせて頂きました
ランチメニュー
❤️しらすそうめんのオリーブオイルがけ
❤️豆腐とトマト🍅のイタリアン風和物
❤️かぼちゃとブロッコリーのビーンズサラダ
❤️わかめスープ
❤️すいか🍉
おやつ
❤️手作りリコッタチーズケーキ
❤️栄養満点冷やしホエ
❤️コーヒー
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
今日は特に好評だった
しらすそうめんのオリーブオイルかけ
の簡単なレシピをご紹介します
＊＊＊＊＊＊＊＊＊
材料
そうめん１人前０．５束
しらす適量
白だし適量
カイワレ大根少々
オリーブオイル
作り方
①そうめんを茹でて水で冷やし
お皿に盛りつける
②しらす、カイワレ大根を
そうめんの上にもりつける
③白だし大さじ１～２杯（お好みで）
かけ、オリーブオイルを適量
かける
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
簡単でありながら
本格派レストランの味です
食欲のないときに
是非、おススメしたい
レシピです。
そして、しらすの栄養についても
簡単にご紹介させていただきます
しらすは体のエネルギーや
細胞の元となるたんぱく質
骨や歯作るカルシウム
骨や歯の健康を保つ
マグネシウム
カルシウムの吸収を高める
ビタミンD
神経細胞を正常に
保つビタミンB12
脳の働きにかかせないDHA
血液さらさらに導くEPA
のオメガ３脂肪酸
栄養価も高く
日本人が不足しがちな栄養成分が
ぎっし詰まった食品です
簡単に作れて食べやすい
しらすそうめんのオリーブオイルがけ
是非、お試しください
あなたの健康と幸せを
心から願っております
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