健康に感謝

30回かんで食べるだけで健康に！

🌸 かむだけでこんなにうれしいメリット

• 🥗 胃腸にやさしく、消化を助ける
• 🧘‍♀️ 満腹感が得られて食べすぎ防止
• 🌿 血糖値の急上昇をおさえて体にやさしい
• 😋 食材本来のおいしさを感じられる
• 🦷 顎や歯の健康にもGood！
• 🧠 脳が活性化して集中力・記憶力アップ

💧 唾液のすごい働き

• 🍞 消化をスタート！（アミラーゼでんぷん分解）
• 🌸 むし歯・口臭予防（お口の自浄作用）
• 🦷 歯を修復・強化（再石灰化）
• 🍵 のどや食道を守り、飲み込みやすくする
• 🛡️ 免疫サポートで体を守る

🌼 今日からできるプチ健康習慣

「30回かんで食べる」ことは、特別な時間もお金もかからない、シンプルで優しい健康法です。

一口ごとにゆっくり味わいながら、心と体にごほうびをあげるように食事を楽しんでみませんか？💖