こんばんは。まるかん
光が丘店
管理栄養士
白光カウンセラー白光恵理子、
美開運セラピスト、近未来メイクアドバイザー
後藤恵理子です。
家族と子供のための人生から、あなたが主役の人生へ！
あなたらしく、健康で美しく輝く明日を全力でサポートいたします。
冬のこの時期、欠かせない食材豆腐
美味しいお鍋や湯豆腐、麻婆豆腐
身体も心も温かくなります。
今日は豆腐を固めるために
欠かせない「にがり」
の主成分でもある
塩化マグネシウムの健康効果に
ついてご紹介させていただきます
ご紹介する内容は
個人の感想で効果効能を
うたったものではありませんが
お豆腐料理がなお一層
美味しく食べて頂けたら幸いです
生命の泉である海
海水の約０．５％程度の
塩化マグネシウムが含まれています
塩化マグネシウムは体内に
必要なミネラルの一つで
身体の健康に欠かせない
大きな役割があります
①筋肉疲労、肩こりなど解消
塩化マグネシウムは筋肉の収縮
弛緩（しかん）を調整する役割
筋肉痛やストレスによる筋肉を
緩和する効果や肩こりに期待
②肌の保湿美肌効果
皮膚の保湿効果＊ターンオーバーを
促進、肌荒れにきびなどの改善
＊ターンオーバーとは
肌の細胞が一定の周期で
生まれ変わる仕組み
③便秘解消
腸内環境を整える効果
腸内で水分を引き寄せ腸内の
排便を促します
④新陳代謝の促進による脂肪燃焼
体内で脂肪代謝や糖代謝に
関与しエネルギー代謝量を
増やし消費エネルギーが増え
脂肪燃焼し、ダイエットにも
おススメです
⑤骨量の維持
塩化マグネシウムは骨の
主成分の一つである
カルシウムの吸収を促進
します。
また骨形成細胞の活性化
にも関与しているため
骨粗鬆症予防にも期待
⑥寝つき改善
睡眠の質を低下する原因
の一つストレスや緊張の緩和
で快眠に導く
⑦ストレス抑制
脳内のセロトニンと呼ばれる
神経伝達物質の分泌を促進
気分を安定させ神経系の
バランスを保つ働きがあります
塩化マグネシウムを摂取
できる食品
豆腐、ほうれん草、アーモンド
キャベツ、ブロッコリー
大豆、マグロなど
塩化マグネシウムはなんと、水龍にも
含まれています。
バランスのよい食生活を摂るためにも
毎日の食生活の一部にまるかんサプリメントを
是非、お役立てください
あなたの健康と幸せを
心から願っています
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最後までお読みいただいてありがとうございました。
感謝しています。
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