こんばんは。まるかん
光が丘店
管理栄養士
白光カウンセラー白光恵理子、
美開運セラピスト、近未来メイクアドバイザー
後藤恵理子です。
家族と子供のための人生から、あなたが主役の人生へ！
あなたらしく、健康で美しく輝く明日を全力でサポートいたします。
最近見かける自動販売機の「白湯」
今、健康効果が期待され
白湯を飲まれる方が増えているようです
今日はいつまでも
健康で美しくあり続けたい
素敵なあなたに
白湯の魅力について
お伝えいたします
白湯と言えば、
赤ちゃんの粉ミルクを作るとき
体が弱っている方の
水分補給や薬を飲むときに
飲まれる、そんなイメージが
ありました。
白湯の歴史は意外と古く
今から５０００年以上前から
体を整える健康法として
位置づけられていたようです。
そして、最近ではダイエットや肌荒れ
冷え性、花粉症対策などに
期待され注目を集めています
冷え性改善に・・・
冷え性は抹消の血流障害と
考えられており、白湯を
飲むことによって血流が
良くなり内臓の働きは活性化
されるため冷え性の改善に
期待されます
ダイエット効果に期待
白湯を飲むことで内臓が
温まり、それによって
基礎代謝が向上し
脂肪燃焼しやすくなると期待
また、白湯には体内に蓄積
された老廃物を排出する
作用が期待できます
それに伴う浮腫み改善で
見た目スッキリ効果が期待
デトックス効果に期待
繰り返しになりますが
白湯は内臓を温めて
機能を活性化させ、消化
作用を促し体内の老廃物
を排出しやすくします
花粉症の緩和に期待
体内にある免疫細胞の中には
ウイルス感染細胞を攻撃する
「NK細胞」が存在しています
NK細胞は体温が３６・５度以上
だと、活性化するため
体温と免疫力は密接な関係が
あると言えます
白湯を飲むことで内臓温度が
１度上昇すると、免疫力が
３０％上昇するほか
基礎代謝も１０％前後上昇すると
言われており、その結果
花粉症やアレルギー症状の
改善が期待されています
便秘の解消に期待
白湯を飲むことで
内臓を温めることで
腸の蠕動運動が促進されるため
消化力がアップで
便秘解消に・・・・
ではここで、白湯の作り方をご紹介
いたします。
水道水の場合はカルキなど不純物を
取り除くため、やかんで
沸騰させてから１０～１５分
火を止め５０度くらいに冷まして
作ります
浄水器の水または市販の水は
電子レンジ対応のコップに
入れて５００Ｗ２分
６００ｗでは１分３０秒
で出来上がり
電気ポットでは沸騰させ
その後５０～６０度に冷まして
出来上がり
白湯の飲むタイミングは
就寝中に体内の水分が
失ってしまっているので
「寝起き」がおススメです
寝起きのの白湯は
水分不足を補えるだけでなく
冷えてしまった内臓を
温めて消化機能を
活性化させることができます
夜の白湯もリラックス効果で
おススメですが
就寝前ですと夜中に
トイレに行きたくなりますので
その前に飲むことをおススメです
白湯の適量は１日８００ｍｌ
程度でゆっくり時間をかけて
のむことがポイントです
あなたも良かったら
温活活動に白湯
お試しください
そして、温活、腸活
と言えば「美温活」
合わせると相乗効果で
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最後までお読みいただいてありがとうございました。
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