こんばんは。まるかん
光が丘店
管理栄養士
白光カウンセラー白光恵理子、
美開運セラピスト、近未来メイクアドバイザー
後藤恵理子です。
家族と子供のための人生から、あなたが主役の人生へ！
あなたらしく、健康で美しく輝く明日を全力でサポートいたします。
ひとり先生の「万病一元論」のお話で
健康でいるために
腸をキレイにすることの
大切さを教えて頂きました
まだ世の中では
それほど腸をキレイにすることが
大切だと言われる前から
腸の大切さを教えて頂きました
まるかんは創業５０年以上
サプリメントはみな
腸活に必要な成分を
絶妙なバランスで配合
ひとり先生の愛の結晶です
今日は腸について
特に腸内細菌について
お話させていただきます
あくまでも個人の感想ですが
あなたにとって
少しでもお役に立てたら幸いです
腸は体内の約９割の
細菌が棲みついています
約１００兆個から１０００兆個
種類は数百
重さにすると
１～２㎏にもなります
菌種ごとに１塊になっていて
それが菌種ごとに咲き並び
まるでお花畑に似ていることから
「腸内フローラ」とも
呼ばれています
腸内フローラには
善玉菌、悪玉菌、日和見菌
２：１：７
のバランスが良いと
されています
善玉菌は発酵活動
悪玉菌は腐敗活動
善玉菌は糖や食物繊維を
食べることで乳酸や酢酸
などを作り
腸内を弱酸性にします
一方悪玉菌はたんぱく質や
脂肪を食べ腐敗させ
発○○物質や悪性物質を
作り腸内をアルカリ性にします
善玉菌を増やすと腸内の
善玉菌が優勢になると
弱酸性が保たれ悪玉菌の
増殖やそれに伴う有害物質の
生成が抑えられます
アルカリ性を好む悪玉菌は
腸内が酸性だと大部分
酸によって死滅します。
ここまで見ると悪玉菌は
腸内に必要なく全滅
すればよいと考えがちですが
悪玉菌はたんぱく質を
分解して便として処理
してくれる菌でもあります
なので腸内フローラのバランス
善玉菌：悪玉菌：日和見菌
２：１：７
のバランスがよいとされています
不摂生や暴飲暴食は
悪玉菌を応援することに
繋がります
善玉菌をしっかり摂って
腸活活動をすることが
大切ですね
善玉菌には
乳酸菌、納豆菌、酵母菌
麴菌があり、
ほとんどが乳酸菌です
継続は力なり
善玉菌と善玉菌を
サポートしてくれる
食物繊維やオリゴ糖
を合わせてとって
腸内環境をよくすることを
続ける、とても大切ですね
腸内環境を変えるには
ある程度の時間がかかります
個人差はありますが
毎日２週間継続で
便秘、高血圧、肌荒れ
などの明るい変化に期待
毎日３週間継続で
肥満、ストレス、ピロリ菌
などの明るい変化に期待
毎日５週間継続で
アトピー、花粉症
インフルエンザなどの
免疫力アップの明るい変化に期待
と言うように少しずつ
体質改善に・・・・
毎日の食事と
まるかんサプリで
腸活活動
はじめてみませんか？
だんだんよくなる未来は明るい
あなたの健康と幸せを
心から願っています
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最後までお読みいただいてありがとうございました。
感謝しています。
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