こんばん。まるかん
光が丘店
管理栄養士
白光カウンセラー白光恵理子、
美開運セラピスト、近未来メイクアドバイザー
後藤恵理子です。
家族と子供のための人生から、あなたが主役の人生へ！
あなたらしく、健康で美しく輝く明日を全力でサポートいたします。
冬のこの時期は特に
温かいお料理が
美味しく感じられます
冬のお楽しみですね
そして、
体を温める代表食材と言えば
なんと言っても生姜ですね
健康とキレイを
意識される素敵なあなたには
毎日の食習慣に
是非おススメしたいです。
今日は優れた生姜の期待されるパワー
についてお話させて頂きます
東洋医学では食べ物を
陽性、中庸、陰性に分ける
考え方があります
陽性・・・体を温める食べ物
陰性・・・体から熱をとり体を冷やす食べ物
中庸・・・陽と陰の中間の食べ物
陽性の食べ物
ごぼう、れんこん、山芋
ねぎ、たまねぎ、しょうが、にんにく
納豆、黒豆、小豆、みそ、ごま
しょうゆ、自然塩、紅茶
シナモン、ヒハツ、こしょうなど
免疫力があって健康で
いるためには
３６，５～３７，１℃
を維持すること
体温を上げて免疫力アップ
するためにも毎日の食卓に
陽性の食べ物を取り入れてたいですね
生姜はいろんなお料理にあい
健康効果に期待される食品です。
漢方では気・血・水の
バランスがとれた状態が健康
生姜は「気剤」と言って
気の巡りを良くする作用が
あるとされてきました
気の流れをよくする
ことで、ストレス解消や
睡眠の質をあげると期待
されています
また生姜を食べることで
血行がよくなり
代謝不足のため体にたまった
水分の発汗を促したり
腎臓の働きがよくなり
尿の出がよくなる効果も
期待されます
生姜の豊富な食物繊維は
腸内細菌のえさとなり
腸内環境を整え便秘解消にも・・・
冷え性で血行が悪いと
血の巡りが悪いことで
必要な水分がお肌に届かず
乾燥肌や小じわ、たるみ
の原因に・・・・・
生姜を摂ることで
全身の血流がよくなり
女性ホルモンの分泌もアップ
潤いのあるみずみずしいお肌に・・・
たくさんのバリエーションで
お料理にも・・・・・
１日の目安５～１０ｇ
スライスで５～７枚程度
そして最近の私の
マイブーム
マグカップに注いだ
まるかん茶にチューブの生姜少々
ますますあったまり
とても美味しく頂いています
先日ご紹介した白湯に
チューブの生姜
またはシナモンパウダー少々
こちらも温まります
そして、まるかんサプリも
生姜入りサプリも充実
美温活、地球天国、
コリない面々、ガリガリどろん
など
まるかんサプリも是非
毎日の健康管理に
お役立てください
だんだんよくなる未来は明るい
あなたの健康と幸せを
心から願っています
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最後までお読みいただいてありがとうございました。
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